ちょくぜん

もう出発まで数日を残す土日、もう特に練習予定はなし。とはいえなにもしないではいられず、MTBで近所の茶臼山をせめてみたら、汗だく2時間の散歩になった。なぜかむちゃくちゃいい天気で暑かったが、風の冷たさからいくと、まだ本格的な日本の夏ではないな。MTBは登りはつらいけど、下りで休めるし、風があたって涼しくて快適。夏のトレーニングにはけっこういける。

昼から買出しもかねて、久々に京都へ出る。浴衣の女の子がいっぱい電車に乗ってきて、お祭りかと思ったがただの土曜日の晩らしい。帰り際に見た三条河原はえらいことになっていた。なんだかフツーの人々の日常ってこんなんなんやなあ、と、変な感慨をいだくのだった。

仕事の都合で9日に出国。ほんなら、ぼちっといってきますか。

しかがびっくり

この土日はさすがに梅雨らしく雨だったが、２日間とも山を走ってた。とはいえずぶぬれ泥まみれで全然スピーディではなかった・・・途中であったもの、鹿、ダニ、スズメバチ。あんまりうれしくない・・・

鹿に出くわしたときはびっくりしたが、むこうはもっとびっくりしたみたいで、「ギャーっ」とかいう悲鳴を残してすごい速さで駆け去っていかれてしまった。残されたこっちはしばし呆然。にしても、やはり獣、この雨でも藪でも急斜面でも速いよなあ。

朝食重要

職場の健康診断があって、その日は朝食抜きで出勤。さっさと受診してしまえば食事可能である。とはいえ午前中にかたづけないといけない仕事があって、それをやってから受診してたら、終わったのは１１時半。しっかり朝食抜きになってしまった。

梅雨のこの時期は空をにらんで、毎日のトレーニングを組み立てることになるが、この日は晴天。朝食抜き＋血採られて＝だるい＜晴れ。なんでやっぱり夕方には公園へ走りに出た。

いつものオフロードコース５ｋｍを１周＋芝生斜面ダッシュ×１０本とかやってしまうと、普段よりへろへろ・・・やはり朝飯たべんとあとからくるわ。

代理出席

先日、上司の代理でえらいさんの会議に出ることになった。連絡会議なので聞いてるだけでいいから、といわれたものの、やっぱ緊張。最初は隅っこでおとなしく聞いていたのだが、しばらくするとものずごい眠気が・・・ここでねるのはいかんやろ～と1時間あまりひたすら耐えることに・・・・・

　ところが最後の議題が、管内の農技センターが最近開発した新種の酒米、という話で、しっかり目が覚めてしまった。五百万石と同レベルの吟醸用らしい。えらいさんたちもにわかに盛り上がり、酒米談義なんかをしばらくしてのち会議終了になった。

うーむ、会議にでたのに宴席に出たみたいだった・・・

山岳耐久の申し込み

今年もやるらしく、はせつねの案内状が届いた。昨今人気爆発らしい。現時点ではどうなるかちょっとわからんが、とりあえず申しこんどいた。

その日帰宅したら、昨年20位以内だったんでご招待～との通知が来ていた。しっかり行き違いです・・・

合宿三昧・・・

連休あけても次の土日は八ヶ岳で合宿。２日間とも雨で気温５度。それでもこの時期の山は快適で欧州ぽいコンタと植生で、かなりいい練習になった。宿もいままでとは違って清里！まるで写真美術館のようなところで、自然系、アート系、絵本好きにはきっと受けるな。こんなところに大人数が全身どろどろであがっていいもんか・・

さらに次の土日もスプリント合宿。京都から表丹沢の秦野まで移動して土曜夜から合流。スプリントのためだけ？という感じにいう人もいるけど、この種目ってＯＬ技術が凝縮されて要求されているというか、この種目で使えることはすべてに通じる、様な気がしている。でもって案の定課題が・・・・できたりできなかったり・・・クリアすべきものが見えるのも収穫。

第３週も岡山のスコラ高原へ。久々の１万５千分の１地図。最近あまりにも１万でやりすぎなので、距離感がつかみにくかった。特に道走りから左右にはいるタイミングの読み方とか、感覚をつかむいい練習になった。

昼休みトレも日差しが強くなり、公園では春ゼミとウグイスが一緒に鳴いている。山桜の実がばらばら落ちている芝生道を走ってると、もわっと草いきれがしてきてそろそろ夏、という気配だ。蜘蛛の巣かぶる回数も増えたし・・・・

今年の最初のちょうちょ

３／１７、昼休みのジョグ中、とうとう今年最初のちょうちょを見た。黄色かった。やった、今年の夏はすばらしい、だ。

「楽しいムーミン一家」にある、今年はどんな夏になるか、というちょうちょ占い。運命をちょうちょに託す、フィンランドらしいほんわかな雰囲気がなんとなくお気に入り。

この時期は気になってしまってここ数日間はどきどきしていた。なんだかちょっとほっとした。

予防接種

　予防接種が必要になって関空へいった。予約時間より1時間早めについたが、関空内に予防接種の場所の案内はまったくない。合同庁舎だったという記憶を頼りに、駅前まで戻って案内看板の表記をたよりに南側へ。空港会社の建物の奥に庁舎はあった。かなりわかりにくいが、普通に地上をあるいていけば着いた。ほとんど人はいないだろうと思っていたが、つくとすでに4名が受付中だった。その後もだんだんと人は増えて、結局12、３名ほど。意外に多い。大抵こんなところへ集まってるのは、まじめな旅行者か、仕事で長期滞在する人ぐらいだ。狭い待合室の中で、皆何でもない顔をしているが周囲の人の動向が気になっている様子。

受付をしていた保健師？らしいおばちゃんがつっけんどんで不親切なのでおかしかった。いちいち書類の書き方を指導されてしまう。こっちは予約までしてきているのに、まるでなんか悪いことして反省文でもかかされているみたいだった。来る人来る人全員が同じように言われているのでだんだん笑えてきた。なにしろ言い方がぞんざいだ。注射直後30分は、副作用の危険があるので近くで待機しなければならないのを、「そのへんうろちょろしてから帰ってください。」場所が場所だけにほんとにうろちょろすると不審者と思われそうだよ。

書類を書いていて気になったのは、目的欄のチェック項目。「１：仕事　２：観光　３：冒険　４：・・・・・・」って？冒険にチェックする人なんて何人いるんだろう？しかもついチェックしたくなる自分もおかしい。

注射はかなり軽めですぐ終わった。待合室で本を読んで30分ほど時間をつぶす。体調も急変しないようなので、指示通り？関空内をもうちょっとうろちょろしてから梅田で買い物をして帰宅。

県’ｓバー？

今日は職場の玄関ホールでコンサートがあった。たいてい月に1回ほど開かれているのだが、いつもは外で走っているのでまともに見たことが無かった。今日はたまたま雨だったのだ。廊下に出たらとたんにサックスとピアノの生演奏、3階まで吹き抜けなので反響もでかい。県公舎の昼休みなのにまるで高級ホテルのバーみたいな雰囲気になっていた・・・

週明けからあまり（つうか相当）気がふさいでいたのだが、音楽聞くぐらいでも気分が変わるもんなんやな、というのを実感して少々不思議だった。

バギーのにいちゃん

夕方自転車こぎにいったら、雨の後だったせいか、ぬかるみ増加に季節的水路増加。コースにもちょっとなれたところだったので、予想がつきにくく、面白くなっていた。５周ほどがんばったところで、近くでバイク音がするなあと思いつつ、がりがりカーブを下っていくと、軽トラならぬ４輪バギーのにいちゃんに遭遇。こんなところ他人がおるわけないやろ、と思っていたみたいでびっくりしていた様子だった。バギーのにいちゃんも手近なオフロードを探してここにきたのだろう、ひろいところでぐりぐりしていたらしく、さらに路面が荒れてしまっていた。（それはそれでまたひじょーによいトレーニングになった。）すれちがうけどお互い挨拶するでもなく、こっちは黙々と坂上がってまた下って、なんだか無言の場所取り争いみたいになってしまったが、バギーは１周ちょっと回っただけでいなくなってしまった。こっちの勝ち～（と勝手に解釈）

背中で走る

　MTBで、上半身の筋肉不足を痛感したので（特に登り）最近は筋トレも上半身に気をいれてやっている。トレーニングで乗っていても、同じ時間走ったのと比べ、疲れは軽いのにみょーに体重はへるのだ。こりゃ今まであまり使ってないところをつかってるせいかも。

　でもって、昼休みジョグも腕と上半身を意識して、背中から前へ押すように走ってみた。でもって結果、ぜいにくがゆれている！むーん、ちとショック。

全日本大会

全日本といえど、開催地が北海道では観光気分のほうが比率高いし、レースに対するモチベーションも、最近いっぺんどん底まで落ちてるし、惰性で行ってもどうなん？とかも思ったが、そういう状態でもどれだけ走れるのか？という面から考えたら挑戦的で、ちょっとは面白くなってきた。来たんだから走るよ。

　気合ぬけているといっても、スタート前は緊張する。そうそう落ちてないもんなのか？自問自答してたらレースがはじまってしまった。

羊蹄山の裾野、ということで富士を想定していたが、その読みはあたったものの、よりによって勢子辻＋エストニア並みのD’藪。ゴールしたら、そーゆう地雷地帯で時間かけすぎてなかなかひどいタイムだった。

あとで地図を見ながらルートを書き込みつつ、ロスやらミスやらをかぞえたらあっというまに10分短縮できてしまった。本当にこれが縮められるか、と自問自答することになるけど、その実感は、半分ぐらいはある。こんな気合抜けでもこんだけ走れた、とするか、もうちっと本気でやってみろ、つうことか。

ともかく、ここから仕切りなおし。はたして落とし前はつけることができるんだろうか？

なかやんパーティー

知人の結婚祝いのパーティに出る。こういった華やかなイベントは久々だ。

この手のパーティは、だいたいおきまりのパターンだが、実はそれが一番大事、ということを再確認した。そしてこういった席でしか会えないような友人知人との再会。意外とみんないろいろなことが起こっていて、びっくりさせられる。

人生に重要なこと、自分に起こったこと、他の人と会って、自分の中で騒いでいたことが、すこーし相対化された。自分の中では相当大騒ぎだった問題が、ちょっと遠くなって冷静に見られるようになってきた。

ほんま人生はままならん、面白すぎるわ。そして、違う場所に身をおいて、いつもとちがうひとに会う。素直に周りをよく見れば、たくさんたいせつなものを拾うことができる。

ＡＣ新年度顔合わせ会

この日は強風に雨まじりで、夕方までひっぱった。雲は切れてきたけど風はおさまらない。でも当然？飲み会前の１２ｋｍ走は決行。ほとんどさえぎるもののない田んぼのど真ん中をはしるコースなので、今日は凧揚げの凧になったような気分。全く前に進めなくて笑った。

飲み会では全員の近況報告があり、どの人の話も結構おもしろいのでいつも楽しみだ。今回は昼休みが１５分短くなった４月以降、練習時間確保のための工夫がいろいろ聞けて面白かった。中でもワンタッチネクタイを買い込んだのには笑った！でもって気がつけばまたうちの副○事さんが隣にいてびびった・・・

富士４Ｄａｙｓ

さすがに四日間も走ると疲れた。後半になってくるとどんどん疲れた。最終日はとどめに大雨だった。成績はいまいちだったけど、まー、合宿みたいなもんやし。がっつり数をこなしたおかげで、ロスるパターンもミスるパターンもよくわかった。富士はやっぱ苦手なり。

そんな中でも毎日マッサージしていただいたのと、合宿の間にあそびにいった朝霧高原のカフェのおかげでかなり癒された。感謝感謝。

Ｏ－Ｒｉｎｇｅｎ　Ｊａｐａｎを標榜していただけに、海外遠征でもしていたような感じだった。

つまり、連続して走ると（どこでやっても）しんどいのは変わらん。

近所のヒデヨシ

いつもお世話になっている整体の先生んちにいる黄色い猫。今日は診てもらいに行くついでにカメラ持参して激写に成功。

こいつに見つかると、すぐ足元にまとわりついてきてけっこう大変である。

で、診てもらっている間、こんなかんじで履物に乗っかっているので、帰るときは片足だけなまあったかくなっている。

酢蛸か紅マグロ、もっていったら食うかな～（餌付けてどうする）

人前で話す！

この前の日曜は、人前でまじめな話をすることになった。オリエンテーリングインストラクター講習の中のひとつだったのだが、主催者のお計らいで拡大オープン企画に。人前で話すなんて教育実習以来やで。あの時つくづく教師むいてないと思ったのに。まずそれがあるのと、はじめてのパワーポイントに、なにより自分の名前を出された企画に、緊張しまくり。ところが当日会場についてみれば半分ほどは顔見知りで、かなり和やかな雰囲気。人数も10人程度。おかげでわりにリラックスして、失敗せずなんとかこなせた。終わってみると、自分を振り返って整理できた、いいきっかけになったかな、と思えた。こういうことも必要だわ。

聞いていただいた皆さんありがとうございました。

ヘルシオでカステラを焼く

性懲りもなく、ヘルシオで、今度はカステラを焼いてみた。レシピは某料理雑誌（みかん項）より。新聞で型作って焼くやつ。1個作るのに卵10個使用～！

手動ダイヤルのほうで「スポンジケーキ」を選んで、予熱のところで「焼き時間」を入力する。前回はここが予熱時間かと思って15分ぐらい？と入れたのが失敗だった。でも表記に「予熱」とあればそう思うよな～・・・

でもってレシピどおりに作って、ヘルシオに放り込んで1時間20分。かなりぶわっと膨らんで、焼き目もばっちりカステラ。出来上がりは上々。

でもって試食。舌触りもふわふわでしっとり感もばっちりなり。粉入れてから混ぜすぎたのか、下半分がつぶれてしまったが、これはヘルシオのせいではないな。

でもやっぱ表記がわかりにくいのう。

１０年ぶりの再会

土曜の晩、いきなり電話してきた大学の同期。しかも脳梗塞で入院中とのこと。帰省がてら検査をうけたらそのまま治療中だとか。入院中は運動も禁止、風呂もだめ、頭をつかってはいけないのでテレビも雑誌もだめ。かなりひまだというのでお見舞いに行った。

なにしろその子は卒業後に渡米して日系企業に就職、そのままアメリカ人と結婚したので、年賀状以外やりとりがなかった。でいきなり電話してきたらこれやし。　　

さてどうなってるやろ、とちょっとどきどきして病院にいくと、全然変わってないし。お互い様やな～と笑いあった。つもる話がありすぎて、かえって何話していいかわからん。それでも2時間はしゃべっていた。さすがにこれ以上長居したら看護婦さんがこわいのでおいとました。あと5日は入院して、その後はアメリカで治療するらしい。とにかくいまずぐ命にかかわるような重態でなくてよかった。やっぱりじかに顔を見れたのがいちばん安心する。養生しいや～

ヘルシオでケーキを焼く

電子レンジを買い換えるつもりで、出てすぐに買ったヘルシオ。

実はこれはオーブンだった・・・レンジ機能もあるけど、

そう思って使うと信じられないほど時間がかかる（ご飯1杯20分？！）ので、

母には大不評。

以来台所は温めなおしにガスを使うことになりスローフード化？してしまった。

高かったのに使えない、と始終ぶつぶつ言われるはめに。

なんで今日はケーキを焼いてみた。これが使えることを証明してやる～。

とりあえずレシピはどこのものでもＯＫ。焼くときにヘルシオ使えばいいのだ。

手動設定をケーキにして、予熱しておいてから焼く。

予熱にかかる時間がガイドに書いてないのが曲者だな。

とにかくこの器械は時間感覚がラテン系だよ。

予熱表示で15分とあるのでオンにして、その間に計量、攪拌しておくつもりではじめたら、1０分で予熱終了。なんで？こっちは全然できてないよ～。よくわからんな。

実際焼きだしたら、15分で止まってしまった。（これは予熱の時に焼き時間を設定しておくらしかった。）ぐりぐり回しても10分以上にならないので、10分＋5分の設定でさらに焼く。やはりさいごは人の目で調節ですわ。

肝心のできあがりは、しっとり感もあって結構いけるかんじだった。満足。

今度は鶏でもまるごと焼くか？

やっかいなおやつ

職場でお菓子、ということも、結構ある。職員同士の親睦とか、ちょっとした息抜きの記号。なくても困らないが、あればうれしい。

いままで数箇所職場を変わったが、ちいさな楽しみと同時に、やっかいな儀礼を含むという要素は変わらない。お菓子一つで、職員間の微妙なパワーバランスが左右されているのだ。そしてものが「ケーキ」だったりすると、かなりめんどくさいことになる。

その１：ケーキはおいしい、けど高カロリーなので、「食べたいけど太るから避けたい」という葛藤を強いる。

でも買ってきてくれた人の好意まで否定しているようで断りにくい。

その２：たいてい日持ちしないのでその日のうちに消費することを強いる。

　　　　（持ち帰り、という逃げもありだが）

その３：職場の人数にあわせるのが気苦労。（休暇、出張中の人の分をどうする？）

その４：切り分ける技術も必要。（均等に分けるのは難しい！）

その５：余ったら、誰が取るかで駆け引きや気遣いや押しつけあいがおこる。

結論：もう職場でケーキなんかくわんぞ～！（なにがあったかはご想像にまかせます）

18年度東日本大会反省

その一：バックアップラベルはちゃんと付けて出走しましょう。

その二：宿泊予約先のホテル名はおぼえておきましょう。

最近「うっかり」とか「忘れ物」とか多い・・・

しかも、そーいう詰めの甘さはすぐはね返ってくるので厳しいわ。

芝生で波乗り？

昼休み、森林公園でジョグしていたら、サーフボードを洗っている人がいた。芝生の丘の斜面でサーフィンしていたのだろうか？

関西学連合宿（青山高原）

関西学連合宿が青山であったので、コーチで参加。普段付き合いのない大学クラブや１，２回生なんかとも接点があってたのしかった。（同県出身者にも会えたし、来年こそ全日本リレーでチーム再結成？）夜は初講義までしてしまった。ちゃんと話せたとはおもうが。いやもうどきどきしたな～。でも、みんなの視線はこっちむいてた（と思う）し、いいたいことは伝わったかな、という手ごたえはあった。自分の話に人が集中してくれるのって、気持ちいいもんですね。

この合宿に参加してくれた学生さんたちが、今後活躍してくれるとうれしいな。この子伸びそう！というカンは結構あたるほうなのだが、今回割りにそういう感じの子がいた。さてこれはあたるでしょうか、ひそかな楽しみだったりする。

はがいてー

かなり珍しく歯が痛いので、歯医者に行ったら、神経まで腐ってる、といわれがんがんけずられた。

削る前より痛くなってきて、熱いものも冷たいものもたべたら響くように痛い～。

こんなんでも昼トレしたらどうなるんやろ？と思い走ってみたら、

なんと痛みがおさまるやん。動いているほうが紛らわされるのか？

とはいえ神経に来ているのは事実なので、再度歯医者に行き、夜トレはお休み。

あけた穴に薬をつめなおしてもらったのだが、詰め物にすきまがあるらしく、どうも薬がもれているようで、舌で触ったら痺れるし、喉の奥がずっと薬くさい。こんなんでええんかい。

はやくなおして～・・・

ランニングの敵

１：日曜はまったりしすぎて体重が心配になったので、夕方からジョグに出かけた。こんな日の道すがら出会うのは、犬を放し飼いで散歩している人。走るときはつい地道や森林公園などを選んでいるが、そういうところは犬の散歩にも最適なので、どうしてもバッティングしてしまいがちだ。そうして絶対吠え駆け寄られるか追いかけられるかだ。（過去にも一度正面衝突で流血したことがあるもんね。おいらのファーストキスはダルメシアンに奪われちまった！）最近は周囲を良く見て気をつけてはしっているけど、ふいにくると一瞬こっちは死ぬ気の覚悟になる。

なのに、なんで飼い主というものは、遅れてすっとんできて、まず犬に声をかけるし。最初に人間に謝れよ！

２：どうしても車の多い道の横をはしらないといけないときもある。にしても排気ガス、直撃するとほんとにくさいね。トラックとかバイクとかが特にひどい。信号待ちのアイドリングで、一緒に待っているときなど最悪。息を止めて走ってしのぶが、反動で酸欠・・・最近は排ガスもましになってるとはいうけど、いや絶対がまんできん。自分も通勤に使ってるけど、せめてもっとアイドリングストップしよう、と痛感した。

ヒデヨシとあそぶ

はせつねの後遺症か、両足の親指がぱんぱんに腫れて真っ赤。爪も当然しんでいる。

昨日は痛くて夜中に目が覚めた。アイシングしたらちょっとは寝られた。

でもつらいわ～これ。筋肉痛は徐々に治りつつあるけど、ヒザの筋がちょっと微妙～。胃腸のほうも、直後は平気でカレーなんか食べたけど、その翌日からぜんっぜんあかんし。まあ当然か。治るのにどのくらいかかるかなあ・・・

つーか、オリエンのほうがよっぽど楽だ！

いつもお世話になっている整体に行った。左の足の付け根からのスジが痛かったので見てもらう。でもあまりひどいことにはなってなくて、筋肉痛の延長程度らしい。　そこには黄色いでぶ猫がいて、先生はトラ、とよんでいるが自分はヒデヨシと呼んでいる。ときどき足にまとわりついてきて、あごかいてやるまで動かないので困る。この日帰ろうとしてサンダルをはいたら、右足だけが温かい。

この猫ずっと座っていたらしい。ほんまにヒデヨシやな。

山岳耐久レースかんそう

初めて参加の「はせつね」、とりあえず完走した～。

タイムは14時間9分。いちおう13時間内をひそかに目標にしていたので、10分は余計だ。

走った後で体がたがたなんで、んなこといっとる場合か、とも思うが、なんか不本意。

24時間レースは昨年の安曇野アドベンチャーレースで体験したので不安はなかったけど、７２ｋｍは初めてなのでペースがさっぱりわからず不安。そいつは的中して、最初につっこみすぎた感高し。以下つらつらあげてみると

第一関門前で失速＋両足痙攣で5分休み。

大沢山までの登りでめちゃめちゃ抜かれる

三頭山ですでに水切れ

第2関門で15分も休憩

大岳山からの下りで失速

やっぱコースを知らなかったことによるロスとストレスは大きい。

なんだかな～初めてなんだからいろいろしかたないけどな～、もうちょっとがんばれたはずやねんけどなー。あーなんか悔しい。走ってる最中も抜かれるのも気持ち悪いし、後疲れるのも気持ち悪いし、最後の金毘羅尾根でやっとマイペースになれた感じ。そんでも下りきつくて半泣きだったし。もうちょっと楽しく走れればよかったなー。コースもレースもすごく楽しかったのに。やっぱ最初で調子をつかめなかったので響いたかな。

とどめは帰宅したときのひとこと「どーや、リタイヤしたんか？」って、なんでそういつもネガティブなん！しっかり完走してきたし、順位的には結構上にいるんじゃー。と疲れが倍増した。運動ぎらいとは根本的に話があわんわ～。ぷんぷん。

これでおわっても面白くないので、ちょっとポジティブな反省

フルマラソン1回しか走ったことないけど、７２ｋｍはとおして動けることがわかった。

夜間は平気。こわくないし眠くない。

足首も捻挫せず、膝も痛めず、単に疲れただけで無事完走。

個人レースなので結果はすべて自己責任。気分的にすっきり。

んなことかいてたら、また来年～な気分になってきた。こんなの走りそうなあほな連れを探そうかな。

休日出勤だー

今日は休日出勤して窓口あけていたのに、お客さんあんまり来なくて、すっごい暇。

平日よりもまったりと、しかし早々と時間がすぎていく。天気めっちゃいいのに、室内でぼーっってすごしてるよ～。もったいない。結局やることなくて職場で遊んでいるはめに。（げげ、危険なフレーズだ）

まあそういう事態を見越して、今日は自転車通勤にした。がんばって片道50分ぐらい。のんびり漕いでも1時間弱。一応トレーニングのつもり。田んぼはもう稲刈りもおわって殺風景だが、遠くに見える北伊賀の山並みが、いつもと違う角度で見えるのがいい。

今朝は稜線だけが青く、くっきりしているのに、そのすぐ下は白いグラデーションになってきえていた。幻想的。

道の途中にあるショウガの畑は今が花盛り。初めて見たが、園芸種のカンナみたいな華やかで南方系の形をしている。生け花用のキツネ茄子？も鈴生り。これは葉が枯れるまでおいておくのかな？

（あんまりひまなので）初参加の山岳耐久レースの情報をネットで調べまくってみた。口コミはブログにいっぱい載っているなー。

・・・て読んでいくうち、情報の多さに圧倒されて、かえって不安になってきた・・・どーしよう、怖くてどきどきしてきた・・・。とにかく、明日は買い出しに行くぞ。

雨の日のトレーニングは

やっとねんざも回復傾向なので、久々に昼休みのジョグ。体も重くなくていい感じだった。公園の花壇はしらんまにコスモスの花盛りになっていて、ラベンダーやミントやセージなんかも花咲いていた。最近のコスモスって、オレンジや黄色もあるねんな。蟷螂が道の真ん中に踏ん張っていて、こっちが来てもにげようともしない。草と間違えると踏みそうなので注意注意。

夕方から雨が降り始めたので、夕方のトレーニングはジムに行く。晴れたら走って、雨ならジム。最近は体幹強化？になるかと思って、背中から腹筋に力と意識をむけながら筋トレマシンをがしがしやっている。ちょっと姿勢を変えるだけでもいいようだ。あとストレッチマットの上で、雑誌で見ただけのピラティス。ゆっくり呼吸しながら、吐くときに横隔膜を意識しながらやってると、一動作５セットするだけでエアロバイク１０分漕いだぐらい汗かく。全然動いてないのにな～。締めはこれも一回だけ体験レッスンしただけのパワーヨガの動作３セット。繰り返しとくと忘れないもんだ。

走ったときと比べると充実感はないが、いろいろやらんと飽きるし。普段一人でトレーニングを続けないといけない環境なので、モチベーションの維持が一番難しい課題になってる。最近とくにつまんねーし。

彼岸花

さわやかな秋の日。もう夏の名残も影を潜めてしまった。稲刈りもおわった田んぼには、鷺の群れがあちらこちらに白い点描のように降り立っている。畦には彼岸花がいつのまにかにょっきりと伸びてきて、ちいさな赤い筆先のようだ。私はこの、金線細工の鞠から光の筋がこぼれているような、この花の形がとても好きで、数ある花の形の中でも一番繊細で優雅だとかんじている。それだから世間一般の良くないイメージを知ったときはちょっと理不尽に思ったものだ。大好きな、「花咲山」という絵本のなかにでてくる花の形も、彼岸花に似ているからかもしれない。ひとがやさしいことをひとつすれば、花咲山にひとつ花が咲く、という話だった。さいきんの自分は花咲山に花をさかせたろうか。

もひとつ、ひとのおこないで咲く花、といえば、「モモ」に出てくる時間の花。すべての時間の花はそれぞれが最高に美しい、という話だ。

うまいこというよな～、実際そうやもんな～、これも時々思い出しては、今時間の花無駄にちらしてなかった？とか考えたりする。ああ、でも、１日は気をつけないとけっこうさくっとすぎてしまうのに、その日までに、と決めたことはほんとに少しづつしかすすまない。

駒ヶ根３日間。のち。

結構なイベントだったのに、結果はかな～りなイマイチ。皆で行くと楽しいのだが、個人的な満足感はあまりにも少なかった気がする。

何しろすりむくは落ちるはねんざするは。

心肺とか筋力とかはの不調は感じないのだが、筋とか腱とか疲れてるみたい。細かな動作や機敏さがにぶっている。

数日後いきつけの整体いったら、いつもの脾がやられてますね～といわれた。そこのすじが足を内側から引っ張って、足首を内転させやすくするんですよ。とのこと。やったら、暴飲暴食で走っていい結果出るわけないって。自滅だったのかよ・・・

普段からコーヒーもピーナツも避けてるんだけどな～

ＡCの飲み会

金曜の晩はクラブの飲み会だった。１９時から和食バイキングの店。

とはいえその前には必ず１２ｋｍのランニングが設定されているのが特徴だ。いつもは参加しているのだが、この晩から八ヶ岳登山を予定しているのでパス。

荷造りとかばたばたしていて、結局遅れてしまった。到着すると、今までにない人数でびっくりした。初めて顔をみる人もいる。今回は新しく就任されたサブスリーランナーの副○事がくるということで人が集まったみたいだ。そういう自分も同類だけど。直接顔見れる機会なんて、ブランチのヒラにはあまりないもんね。

集まって飲んで騒いでいるのは職場柄、ほとんどがおっちゃんだが、タイムは恐るべし人々。とりあえず自己紹介で、ハセツネ初挑戦です、サブ１２Ｈめざします、と宣言してきたけど、結構ハッタリだったかなあ、がんばろう。

でもって９時にお開きになって、自分は八ヶ岳へ向かって出発したのだった。ねむ。

suzaku夏合宿

同じクラブに所属しているのに、この合宿で久々に会う人も多くて、それだけでもう前日からわくわく楽しかった。こんな気分になれたのは久々。まだ暑いとはいってもやはり秋。青山はさわやかで気持ちよかった。土曜はリレー練習４本。ＮＴ合宿では定番メニューだけど、クラブの皆とやると新鮮。場所も青山のぱらだいすエリアなんでそれだけでも楽しい！

夜の宴会は、電撃発表後でかなり盛り上がり。女子エリートがあまり参戦してなかったんでパワーはいまいちだったが、老舗民宿だったし、あんまりさわぐと（いろいろと）やばそうだったので、実はちょうどよかったか。ここ数年お世話になっている民宿だが、迷惑も相当かけているのにいつもにこやかにむかえてくださっていてありがたい。

日曜はミドルレース。夜の宴会で急遽？朱雀杯レースとなった。最近絶好調の電撃発表な先輩が、また絶妙なハンデを組んで、結果もなかなか面白かった。

２週間後はクラブカップリレー。どのクラブも結構気合いれてくるガチンコ勝負だ。この感じでむかえられたらいいな。

９０mmの局地的豪雨

なんか雨ネタばっかりだが。

先週、合宿で富士にいった。昼から走り出したが、とちゅうからぽつぽつきたな、と思っている間にざーざー振り。その日はリレー練習だったのだが、あまりにも雨量がすごいのと、３０分たっても止みそうにないので中止。給水用のコップがおいてあったが、空だったそれに見る見るうちに雨がたまり、２０分ほどで３ｃｍほどにも。傘からたれる雨量もはんぱやない。とても止みそうにないので、車でピストンして宿に帰ることにした。ところが山を降りていくうちに雨はやみ、すぐ下の集落まで降りると、道路はからから。びしょぬれの自分たちを見ても宿のおじさんはぴんと来ない様子。そしてまた車を返すと、登っていくうちに大雨になり、集合場所の付近だけなぜかどっしゃぶり。山の中に雨と晴れの境界線があるようだった。デンマークでも突然の豪雨にあったし、なんだか世界じゅうこんな天気なのかも。やっぱり地球温暖化のせいかなあ。

豪雨の昼トレ

お昼休みにいつものように走りに出たら、いきなり雲が沸き立ってきて、ぱらぱら来たかと思ったとたん、豪雨。すでに走り出していたので、面白いからそのまま走り続けたが、坂道はすべるし、一気にウエアも靴も重くなるし、あまりの降水量で視界もきかないし。でも冷たくて快適。水着で走ればよかった？

しかもちょうど３０分ほどで、職場に帰ってきたところぴたっと止むし。かんかん照りの中、一人べしょべしょでたたずむ自分。なかなか笑えた。

昼からの疲れはいつもより激しかったような。

蝙蝠救出作戦

職場の窓の外に、数週間前から女郎蜘蛛がでかい巣を張っていたのだが、海外遠征から帰ってきたら、もう一匹、隣の窓の外に巣をかけていた。合わせ模様のようだ。別に害はないがなんかうっとおしい。と思っていたら先日の朝、その片方に何かでかいものがぶら下がっていた。すでに皆がわいわい騒いでいたので覗きにいくと、なんと蝙蝠が引っかかっていた。時々動くのでまだ生きている様子。さすがにほっとくのもなんなので、手近にあった棒で引っかかっている糸を切ることにした。それが、糸は何本も絡まって蝙蝠の指に絡み付いているらしく、ちょっとさわったぐらいではびくともしない頑丈さ。何度か振り回すと糸は切れたが、蜘蛛の糸ってすごい。これならかんただだってつれて当然かも。蝙蝠はすぐ下のツツジの植え込みに落ちてもがいていたが、体勢を立て直してもぐっていった。後はどうなったか知らない。

ニッポン再発見

通勤途中の道沿い、田んぼの真ん中に狭い墓場がある場所があるのだが、今朝通ったらそこだけきれいに焼けていた。そこは今年の初めごろだったか、誰かが埋葬されたらしく派手な金色のひらひらやプラスチックの花輪などが卒塔婆に飾られたままになっていたのだが、すっかり焼けてまっちゃいろ。周囲が稲穂�